Baaskiil wadistawaa sida ciyaaraha kale, taas oo ah, casiraad ayaa dhici doonta.

Inkastoo aan weli la ogaan sababta dhabta ah ee keenta casiraadyada, haddana guud ahaan waxaa la aaminsan yahay inay sabab u tahay arrimo badan.

Maqaalkani wuxuu falanqeyn doonaa sababaha keena xanuunka iyo habka loo maro.

Maxaa sababa casiraad?

1. Haddii aadan sameynin fidin ku filan ka horfuulid;
2. Isticmaalka xad-dhaafka ah ee murqaha, taasoo keenta daal;
3. Wadida baaskiilka muddo dheer cimilada kulul;
4. Heerkulka deegaanku si lama filaan ah ayuu isu beddelaa;
5. Dhidid badan oo jirka ku dhaca iyo biyo la'aan waqtigeeda ku filan oo aan la buuxin;
6. Isku dheelitir la'aanta elektroolita;
7. Thefuulidqaab-dhismeedku waa mid aan cilmiyeysnayn;
8. Niyadda waa mid aan degganayn oo aad bay isu beddeshaa;
9. Cunto aan cilmiyeysnayn, waxyeellooyinka suurtagalka ah ee daawooyinka, iwm.;

Haddaba maadaama casiraadyadu soo baxeen, sidee ayaan ula macaamili karnaa?

Waqtiga farsamayntu waa inuu ahaadaa mid waqtigiisa ku habboon.

GUODACYCLEwaxay ku siin kartaa hababka soo socda, kuwaas oo si taxane ah loo farsameyn doono:
1. Isla markiiba joojibaaskiil wadista;
2. Raadi meel qabow oo hawo leh si aad u hesho fuuq-celin, saameynta qaadidda cabitaannada isboortigana way ka fiicnaan doontaa;
3. Si tartiib ah u fidi muruqyada lugaha ee cidhiidhiga ah, oo ku samee duugis dhexdhexaad ah qaybta cidhiidhiga ah;
4. Inta lagu jiro daaweynta, daaweynta kulaylka ama daaweynta qabowga waxaa loo isticmaali karaa kaaliye ahaan. Isticmaalka buufinta isboortiga ama baakad qabow waa hab wax ku ool ah.