Waxaan jecelnahay tababarka aasaasiga ah. Waxay horumarisaa nidaamkaaga jimicsiga, waxay dhistaa adkeysiga murqaha, waxayna xoojisaa qaababka dhaqdhaqaaqa wanaagsan, iyadoo u diyaarinaysa jirkaaga shaqada adag ee dambe ee xilliga. Waxay sidoo kale si toos ah u faa'iideysaa jirdhiskaaga, maadaama baaskiil wadista ay si weyn ugu tiirsan tahay awoodda jimicsiga.

Intaas oo dhan marka la dhaho, tababarka aasaasiga ah waa qayb muhiim ah oo ka mid ah dhismaha xawaaraha, laakiin uma baahna jimicsiyo dhaadheer oo fudud oo duug ah. Habkani wuxuu qaataa waqti badan, taas oo nasiib darro naga mid ah ay ka maqan yihiin. Xitaa haddii aad haysato waqti, waxay qaadataa anshax badan iyo is-xakameyn si aad u sameyso jimicsi sidan oo kale ah. Nasiib wanaag, waxaa jira hab ka wanaagsan: Bartilmaameedso nidaamkaaga jimicsiga jirka oo leh jimicsiyo xoogaa ka sarreeya oo gaagaaban.

Tababarka Sweet spot waa tusaale wanaagsan oo ah sida tababarka aasaasiga ah loogu samayn karo si waqti-hufan leh. Habkani wuxuu sidoo kale u oggolaanayaa dabacsanaan badan si loogu daro fuulitaanka kooxaha iyo xitaa tartamada xilli-ciyaareedka hore, madadaalo badanina waxay la macno tahay isku-dheellitirnaan dheeraad ah. Marka lagu daro hagaajinta shaqsiga ah ee tababarka la qabsiga leh, tababarka saldhigga casriga ah waa mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan uguna muhiimsan ee lagu horumarin karo baaskiil wadista.